Nutida friskvård med urgamla rötter

Yoga för bensköra och andra

Under hösten 2022 håller jag yoga för bensköra på Ester Adéle vid Mariatorget i Stockholm. Syftet med yogan för bensköra är att stimulera osteoblasterna i benstommen att producera nya benceller samt skapa rörlighet, styrka och lugn. Vi gör ingen solhälsning eller andra ”häftiga”, snabba rörelser.

Studier i USA, har visat att den belastning som vissa yogapositioner utsätter skelettet för, kan stimulera kroppen att blida nya benceller mer än annan fysisk träning, såsom f.eks. viktbäring eller styrketräning.

Tid och plats:
Mysiga yogastudion Ester Adéle, St. Paulsgatan 22, vid Mariatorget i Stockholm.
Onsdagar 15,30-17,00. Kurstart 31 augusti 2022. Drop in: 190,- i mån av plats.

Om klassen
Du får göra lugna rörelser, stanna en stund i positioner som kan öka cirkulationen i rygg och bäckenområde, samt belasta benstommen på ett säkert sätt. Du får också göra rörelser som kan förbättra hållningen, vilket är viktigt för att förebygga kompressions frakturer i ryggraden. Vi tränar även balanssinnet för att förebygga fallolyckor.

Klassen passar även andra som vill lösa upp spänningar längs ryggen, varva ned och ”strecha”.

Kontakt
073-720 07 11
tirildo@yahoo.com

Registrerad yogalärare i
Yoga Alliance sen 2005.

© Tirild Oftedal