Nutida friskvård med urgamla rötter

Yoga för bensköra och andra

En kurs för dig som vill förebygga benskörhet eller är benskör. Studier i USA visar att den belastning som vissa yogapositioner utsätter skelettet för, kan stimulera kroppen att blida nya benceller mer än annan fysisk träning, som t.ex. viktbäring eller styrketräning.

Vårterminen 2024
Plats: Yogastudion Ester Adéle, St. Paulsgatan 22, vid Mariatorget i Stockholm.
Tid: Torsdagar 15,30-17,00. Kurs 18 ggr: 18/1-13/6. Uppehåll 22/2, 28/3, 9/5 och 6/6.
Drop in: Möjighet att boka drop in för 190,- öppnar en dag innan kursen börjar.

Om klassen
Vi gör lugna rörelse och stannar en stund i positionerna. Fokus ligger på att belasta benstommen på ett säkert sätt, bygga upp styrka och frigöra spänningar längs ryggraden. Du får också göra rörelser som kan förbättra hållningen, vilket är viktigt för att förebygga kompressionsfrakturer i ryggkotorna, samt träna balanssinnet för att förebygga fallolyckor. Vi gör ingen solhälsning eller andra ”häftiga”, snabba rörelser.

Klassen passar även dig som vill lösa upp spänningar längs ryggen, bli både rörligare och starkare samt varva ned och hitta in till ditt inre rum.

Kontakt
073-720 07 11
tirildo@yahoo.com

Registrerad yogalärare i
Yoga Alliance sen 2005.

© Tirild Oftedal