Nutida friskvård med urgamla rötter

Yoga för bensköra och andra

En kurs för dig som vill förebygga benskörhet eller är benskör. Studier i USA visar att den belastning som vissa yogapositioner utsätter skelettet för, kan stimulera kroppen att blida nya benceller mer än annan fysisk träning, som t.ex. viktbäring eller styrketräning.

Tid och plats:
Yogastudion Ester Adéle, St. Paulsgatan 22, vid Mariatorget i Stockholm.
Onsdagar 15,30-17,00. Kurstart 18 januari 2023. Drop in: 190,- i mån av plats.

Om klassen
Vi gör lugna rörelse och stannar en stund i positionerna. Fokus ligger på att belasta benstommen på ett säkert sätt, bygga upp styrka och frigöra spänningar längs ryggraden. Du får också göra rörelser som kan förbättra hållningen, vilket är viktigt för att förebygga kompressionsfrakturer i ryggkotorna, samt träna balanssinnet för att förebygga fallolyckor. Vi gör ingen solhälsning eller andra ”häftiga”, snabba rörelser.

Klassen passar även andra som vill lösa upp spänningar längs ryggen, varva ned och ”strecha”.

Kontakt
073-720 07 11
tirildo@yahoo.com

Registrerad yogalärare i
Yoga Alliance sen 2005.

© Tirild Oftedal