En kurs för dig som vill förebygga benskörhet eller är benskör. Studier i USA visar att den belastning som vissa yogapositioner utsätter skelettet för, kan stimulera kroppen att blida nya benceller mer än annan fysisk träning, som t.ex. viktbäring eller styrketräning.

Vårterminen 2024
Plats: Yogastudion Ester Adéle, St. Paulsgatan 22, vid Mariatorget i Stockholm.
Tid: Torsdagar 15,30-17,00. Kurs 14 ggr: 5/9 – 12/12 2024. Uppehåll 31/10.
Pris: 2240,-
Drop in: Drop in bokningen öppnar en dag innan kursen börjar. Pris: 190,-

Om klassen
Vi gör lugna rörelse och stannar en stund i positionerna. Fokus ligger på att belasta benstommen på ett säkert sätt, bygga upp styrka och frigöra spänningar längs ryggraden. Du får också göra rörelser som kan förbättra hållningen, vilket är viktigt för att förebygga kompressionsfrakturer i ryggkotorna, samt träna balanssinnet för att förebygga fallolyckor. Vi gör ingen solhälsning eller andra ”häftiga”, snabba rörelser.

Klassen passar även dig som vill lösa upp spänningar längs ryggen, bli både rörligare och starkare samt varva ned och hitta in till ditt inre rum.