2 eller 3 t. workshops med olika teman. Fokus ligger dock alltid på att frigöra spänningar längs ryggen.

”Stå kvar i lugnet!”
Efter semester, när aktiviteter och krav sätter fart igen, när vardagen kräver ett högre tempo av oss, är det lätt att bli stressad, känna sig pressad eller splittrad. I denna workshop är temat ”att stå kvar i lugnet”; att behålla kontakten med sig själv, sitt inre lugn och stå kvar i det, medan livet och vardagen kräver sitt av oss. Vi tränar oss i att vara aktiva i världen utan att tappa bort oss själva. 

• Tid: Lördag 20 september kl. 10,00-13,00.
• Plats: Luntmakargatan 94.
• Pris: 410.- för 3 välgörande timmar.
  ————————————

”Grunda dig”
Hösten ökar vata (vinden) i oss och kan påverka oss på det sättet att den mentala aktivitet ökar. Vilket i sin tur kan göra oss mera stresskänsliga och lättväckta.
Med denna workshop designar jag ett pass för att öka närvaron i stunden och främja kontakten med kroppen och omgivningen, i stället för att fastna i tankar.
Det handlar om att få ned varvtalet och landa i dig själv och främja en djup sömn.

• Tid: Lördag 15 november kl. 14,00-17,00.
• Plats: Luntmakargatan 94.
• Pris: 410.-.
  ———————————–

”Fridfull”
Julen står inför knuten och kan väcka många känslor inom oss. I denna workshop fokuserar vi därför på rörelser som kan ha en lugnande effekt på sinnet. Samtidigt välkomnar vi det som är; känslan och behoven bakom.

• Tid: Lördag 6 december kl. 14,00-17,00.
• Plats: Luntmakargatan 94.
• Pris: 410.-.
  ————————————

---

© Tirild Oftedal